טיפול רגשי בהתמודדות עם אובדן, פרידה ומשברי חיים

יש תקופות בחיים שבהן משהו נשבר.
לפעמים זו פרידה מבת או בן זוג.
לפעמים אובדן של אדם קרוב.
לפעמים שינוי שלא בחרנו בו - מחלה, מעבר, פיטורים, התרחקות מילדים בוגרים, או שינוי
במערכת יחסים שהייתה מוכרת ויציבה.
אובדן לא מתייחס רק למוות.
אפשר לאבד קשר, לאבד חלום, לאבד תחושת ביטחון, לאבד תפקיד שהיה חלק מהזהות
שלנו שנים.
אנשים שמגיעים לטיפול אחרי פרידה או אובדן אומרים דברים כמו:
“אני לא מצליחה להתגבר.”
“אני מרגיש ריק.”
“הכול ממשיך כרגיל מסביב, אבל אצלי משהו נעצר.”
“אני לא מזהה את עצמי מאז שזה קרה.”
“אני לא יודע איך ממשיכים מכאן.”
מאחורי המשפטים האלה יש כאב עמוק, ולעיתים גם בלבול. כי אובדן ושינויים מטלטלים את
הקרקע שעליה עמדנו.
טיפול באובדן, פרידה ושינויים לא ממהר לדחוף קדימה. הוא קודם כול מאפשר מקום לכאב.
לעצב. לכעס. לגעגוע. לפעמים גם לאשמה. לפעמים אפילו להקלה שמבלבלת ומעוררת
קושי.
בתהליך טיפולי אנחנו מנסים להבין מה בדיוק אבד. מה השינוי ערער. איזה חלק בזהות
נסדק. לעיתים פרידה מפגישה גם עם פחד נטישה ישן. לעיתים אובדן מציף בדידות עמוקה
או חרדה קיומית. שינוי משמעותי יכול לערער תחושת ערך וביטחון עצמי.

טיפול רגשי בהתמודדות עם משבר חיים מאפשר לעבור את התקופה הזו לא לבד. לא כדי
למחוק את האובדן, אלא כדי לעבד אותו כך שלא יישאר קפוא בפנים.
כאשר מדובר באובדן מורכב או חוויה טראומטית, ניתן לשלב עבודה שמעמיקה גם
דרך [טיפול בטראומה]. כאשר מופיעים סימפטומים של דיכאון, חוסר אנרגיה או חרדה
מתמשכת, ניתן לשלב גם [טיפול בדיכאון וחרדה].
לא כל שינוי הוא טראומה. אבל כל שינוי משמעותי דורש הסתגלות.
לפעמים האבל אינו רק על מה שהיה, אלא גם על מה שלא יהיה.
טיפול באובדן ובפרידה מאפשר לבנות מחדש תחושת יציבות פנימית, זהות וגמישות רגשית.
בהדרגה נוצר מקום שבו הזיכרון אינו נעלם, אבל גם אינו שולט בכל המרחב.
אם את או אתה חווים פרידה קשה, אובדן של אדם קרוב או שינוי שמערער את תחושת
הביטחון -טיפול רגשי יכול להיות מרחב בטוח לעבור בו את התקופה הזו בקצב שנכון לכם.